Hur Känns Det Att Vara i Hypnos? 5 Personer Delar Sina Upplevelser 2025

Att kliva in i hypnos kan kännas både fascinerande och oväntat – men hur känns det att vara i hypnos egentligen? Vissa beskriver det som ett djupt lugn, nästan som att sväva mellan vakenhet och dröm, medan andra upplever en starkare närvaro i nuet än någonsin tidigare. I den här artikeln får du ta del av fem personliga berättelser från 2025 där människor delar sina autentiska upplevelser av hypnos. Deras ord kan ge dig en tydligare bild av vad som väntar om du själv vill utforska denna metod. 

Läs vidare med NB Hypnosis och låt deras insikter inspirera dig – kanske är det dags att du upptäcker känslan själv?

1. Vad Är Hypnos?

1.1 En kort förklaring av hypnos

När man frågar sig själv hur känns det att vara i hypnos, är det viktigt att först förstå vad hypnos egentligen är. Hypnos är ett förändrat medvetandetillstånd där kroppen går in i en djup avslappning, medan sinnet blir mer öppet och mottagligt för positiva suggestioner.

Till skillnad från sömn är hypnos inte ett passivt tillstånd. Man är vaken och medveten, men upplevelsen kan likna en trance, ungefär som när du är helt uppslukad av en bok, en film eller när du kör bil på en välbekant väg och nästan ”glömmer bort” tiden. Det är alltså en form av fokuserad uppmärksamhet, där allt runt omkring bleknar bort och sinnet riktas mot ett specifikt inre fokus.

Enkelt sagt: kroppen kan kännas tung och avslappnad, men tankarna blir ofta skarpare och mer koncentrerade. Det är denna kombination som gör hypnos till ett så unikt verktyg för både mental och fysisk balans.

1.2 Vanliga missuppfattningar om hypnos

Trots att hypnos har använts i hundratals år, finns det fortfarande många myter kring fenomenet. Filmer och populärkultur har ibland skapat bilden av att hypnos handlar om att förlora kontrollen eller bli styrd av någon annan. Men i verkligheten är det precis tvärtom.

I hypnos:

• Du behåller alltid din egen vilja.
• Du kan inte ”fastna” i tillståndet.
• Du kan när som helst öppna ögonen och avbryta.

Att uppleva hypnos är inte att bli manipulerad – det är snarare som att öppna en dörr till ditt eget inre. Många beskriver det som en chans att stänga av yttre distraktioner och istället möta sig själv med större klarhet.

Det är därför svaret på frågan hur känns det att vara i hypnos ofta varierar från person till person. För vissa är det som att vila i en varm, trygg bubbla. För andra kan det kännas som en resa in i sitt undermedvetna, där nya insikter dyker upp naturligt.

2. Hur Hypnos Kan Kännas – En Personlig Upplevelse

2.1 Förberedelser innan en hypnosession

Innan hypnosen börjar väcks ofta nyfikenheten: hur känns det att vara i hypnos egentligen? Förberedelserna spelar en stor roll i upplevelsen och sätter tonen för hela sessionen. Det handlar inte bara om den fysiska miljön, utan också om de mentala och känslomässiga förväntningarna.

• Miljön och kroppen

För att ge sinnet bästa möjliga förutsättningar brukar man skapa en lugn och trygg plats. Det kan vara ett stilla rum med dämpad belysning, mjuka stolar eller en soffa där kroppen får vila. Redan här börjar en naturlig avslappning infinna sig – musklerna släpper taget, andningen blir djupare och kroppen förstår att det är dags att stänga ute vardagens brus.

• Tankar och förväntningar

Många går in med en viss nervositet. Kommer jag att ”tappa kontrollen”? Kommer jag somna? Den här inre dialogen är helt naturlig. Det viktiga är att förstå att hypnos inte är något påtvingat, utan snarare en väg in i en fokuserad inre resa.

• Att släppa taget

 Ett centralt steg i förberedelsen är att ge sig själv tillåtelse att bara vara. Precis som innan meditation eller mindfulness handlar det om att lägga undan prestation och istället öppna upp för upplevelsen. När man låter sinnet mjukt glida in i en trance-liknande stämning, blir kroppen redo att uppleva en djupare fokuserad uppmärksamhet.

För många är just den här stunden innan hypnosen en av de mest intressanta: en kombination av nyfikenhet, förväntan och en spirande känsla av inre lugn. Det är startpunkten för att på riktigt förstå hur det känns att vara i hypnos.

2.2 Fysiska känslor under hypnos

När man försöker beskriva hur känns det att vara i hypnos är det ofta de fysiska upplevelserna som kommer först. Kroppen reagerar tydligt, och många märker förändringar redan inom de första minuterna.

• Tyngd och lätthet samtidigt

En vanlig känsla är att kroppen blir tung – som att man sjunker djupare ner i stolen eller soffan. Musklerna slappnar av på ett sätt som kan vara svårt att nå i vardagen. Samtidigt beskriver vissa en motsatt känsla: lätthet. Som om armar eller ben svävar, nästan viktlösa. Det kan låta motsägelsefullt, men i hypnos kan dessa två tillstånd existera parallellt.

• Andning och puls

Andningen förändras ofta naturligt. Den blir långsammare, djupare och mer rytmisk, vilket i sig förstärker avslappningen. Pulsen sjunker, och kroppen går in i ett tillstånd som påminner om vila, men med en större inre närvaro än i sömn.

• Kroppens sinnen

Många upplever att sinnesintrycken förändras. Ljuden i rummet kan blekna bort, eller tvärtom, upplevas med ovanlig skärpa. Värmen i huden kan kännas mer intensiv, eller så försvinner känslan av temperatur nästan helt. Detta förstärker intrycket av att vara i en trance – en plats mellan vakenhet och dröm.

• Fullständig avslappning – men inte sömn

Det är viktigt att understryka att hypnos inte är detsamma som att sova. Kroppen kan kännas lika avslappnad som under djup sömn, men sinnet förblir öppet och vaket. Denna kombination av fysisk vila och mental skärpa är en av de mest unika aspekterna av hypnos.

Kort beskrivet kan de fysiska känslorna under hypnos liknas vid att ”stänga av autopiloten” i kroppen. Man går in i en djup avslappning som frigör energi för ett mer fokuserat inre arbete – och det är just här många börjar förstå på riktigt hur det känns att vara i hypnos.

2.3 Mentala och känslomässiga upplevelser

När man frågar människor hur känns det att vara i hypnos, lyfter de flesta fram de mentala och känslomässiga förändringarna som det mest unika. Här skiljer sig hypnos från andra former av avslappning – det är inte bara kroppen som vilar, utan även tankarna förändras på ett påtagligt sätt.

• Känslan av att släppa kontrollen – utan att förlora den

En vanlig upplevelse är en paradox: man känner att man släpper taget om yttre kontroll, men ändå behåller en stark känsla av inre trygghet. Många beskriver det som att ge sig själv tillåtelse att bara följa med. Den här balansen gör att hypnos inte känns skrämmande, utan snarare befriande – som att lägga ner en tung ryggsäck man burit länge.

• Förändrat medvetande

Under hypnos går sinnet in i en trance där uppmärksamheten blir extremt fokuserad. Tankar som tidigare snurrade i bakgrunden bleknar bort. I stället öppnas ett lugnare utrymme där idéer, minnen och känslor kan dyka upp på ett nytt sätt. Det kan kännas som att man ser sitt inre i högre upplösning – vissa upplever tydliga bilder, andra hör sitt eget inre ”berättande” tydligare än vanligt.

• Känslomässiga reaktioner

Känslorna kan variera kraftigt. Många känner en djup avslappning och ett nästan meditativt lugn. Andra kan plötsligt bli berörda, känna tårar komma eller uppleva starka minnen. Hypnos fungerar ofta som en förstärkare av det man redan bär inom sig, men på ett tryggt sätt. Det är vanligt att sessionen leder till en känsla av lättnad, frigjordhet eller till och med eufori.

• Ökad självkännedom

För vissa känns hypnos som en resa inåt – ett möte med sig själv. Det är här som fokuserad uppmärksamhet spelar en avgörande roll. När allt yttre brus försvinner, blir det lättare att upptäcka dolda tankemönster, känslor eller insikter. Den här fördjupade kontakten med det egna inre är en av anledningarna till att många återkommer till hypnos som metod för personlig utveckling.

Sammanfattat: de mentala och känslomässiga upplevelserna under hypnos är ofta en blandning av lugn, närvaro och ökad självinsikt. Det är detta som gör att människor gång på gång beskriver att de äntligen förstår hur det känns att vara i hypnos.

3. 5 Personer Delar Sina Upplevelser Av Hypnos

3.1 Person 1 – Förändringar i självbild och självkänsla

Anna – 34 år, hade länge kämpat med låg självkänsla och en återkommande rädsla för att tala inför andra. Hon bestämde sig för att prova hypnos efter att traditionella metoder inte gett önskat resultat.

Redan under den första sessionen beskrev hon hur det känns att vara i hypnos som ”att sitta kvar i samma stol, men samtidigt resa inåt på ett sätt jag aldrig upplevt tidigare”. Hennes kropp gick in i en djup avslappning, nästan som om tyngden rann ur musklerna. Samtidigt kände hon en klar fokuserad uppmärksamhet på hypnotisörens röst, som ledde henne steg för steg.

I denna trance dök plötsligt minnen upp från barndomen – ögonblick då hon känt sig osäker eller bedömd. Skillnaden var att hon den här gången kunde betrakta minnena utan rädsla, nästan som en åskådare snarare än deltagare.

Efter några sessioner märkte Anna att hennes självbild började förändras. Hon kände en större trygghet i sig själv och kunde tala inför kollegor utan att pulsen rusade. ”Det var som att hypnosen gav mig tillåtelse att släppa taget om gamla rädslor och se mig själv i ett nytt ljus”, berättade hon.

För Anna blev hypnos inte bara en metod för avslappning, utan ett verktyg för att bygga upp självkänslan på djupet.

3.2 Person 2 – Upplevelse av djup avslappning och mental klarhet

Johan – 42 år, sökte sig till hypnos för att han hade svårt att koppla av. Stress på jobbet och ständigt snurrande tankar gjorde det svårt att sova och hitta balans i vardagen.

När han beskrev hur det känns att vara i hypnos, använde han orden: ”Det var som att trycka på en pausknapp för hela kroppen och sinnet.” Under sessionen kände han först en våg av avslappning som spred sig från huvudet ner genom axlarna och vidare ut i armar och ben. Kroppen kändes tung, men inte obehagligt – snarare trygg och vilande.

Mentalt blev han förvånad över hur klar han kände sig. Istället för att tankarna rusade åt alla håll, riktades de inåt i en lugn fokuserad uppmärksamhet. Han beskrev det som att ”allt brus i bakgrunden stängdes av” och kvar fanns bara hans egna tydliga inre röst.

Efter hypnosen upplevde Johan en ovanlig lätthet. Han gick därifrån med en känsla av inre balans, som om kroppen fått vila djupt men hjärnan samtidigt blivit uppfriskad. ”Det var inte sömn, inte meditation – det var något eget. En trance som gav både lugn och klarhet,” berättade han.

För Johan blev hypnosen en påminnelse om att återhämtning inte alltid handlar om fler timmar i sängen, utan om att ge sig själv chansen att stilla sinnet och uppleva en djupare form av vila.

3.3 Person 3 – Hypnos som hjälpmedel för att sluta röka

Maria – 29 år, hade försökt sluta röka flera gånger men alltid fallit tillbaka i gamla vanor. När en vän rekommenderade hypnos var hon skeptisk – kunde det verkligen fungera? Ändå bestämde hon sig för att prova.

Under den första sessionen beskrev hon hur det känns att vara i hypnos som ”ett märkligt mellanting mellan att vila och vara helt vaken”. Hennes kropp föll snabbt in i en djup avslappning, men samtidigt blev hennes tankar mer fokuserade än någonsin. Hon upplevde en mjuk trance, där hypnotisörens ord gick rakt in utan att möta det vanliga motståndet hon brukade känna.

Maria fick föreställa sig cigaretter på ett nytt sätt – inte som något lockande, utan som något främmande och oattraktivt. Denna inre omprogrammering skapade starka känslor. Hon beskrev det som att en ”koppling bröts” mellan röken och belöningen.

Efteråt kände hon sig både lättad och förvånad. Begäret var inte helt borta direkt, men skillnaden var tydlig: hon upplevde en ny kontroll. Istället för att kämpa med viljestyrka ensam, hade hon en inre röst som påminde henne om varför hon inte längre ville röka.

”Det var inte magi”, berättade Maria. ”Men det kändes som att hypnosen gav mig verktyg jag tidigare saknat. Den förändrade mitt förhållande till cigaretterna på djupet.”

För Maria blev hypnosstarten på en varaktig förändring – en metod som kombinerade avslappning med mental styrka och nya perspektiv.

3.4 Person 4 – Hypnos för att hantera ångest och stress

Sara, 28 år, hade länge levt med återkommande ångestattacker och en ständig inre oro. Hon bestämde sig för att prova hypnos som ett komplement till andra metoder, mest för att hon hoppades få en stunds lugn.

När hon beskrev hur det känns att vara i hypnos sa hon: ”Det var första gången på länge som jag kunde andas fritt utan att känna en klump i bröstet.” Under sessionen gled hon snabbt in i en djup avslappning, och den rastlöshet som annars alltid fanns i kroppen började sakta lösas upp.

Mentalt upplevde hon en stark fokuserad uppmärksamhet – men istället för att kretsa kring oro och katastroftankar, riktades hennes sinne mot tryggare och mer positiva bilder. I den här trancen kändes det som att kroppen och hjärnan samarbetade för att skapa stillhet.

Efter några sessioner märkte Sara att ångesten inte längre hade samma grepp om henne i vardagen. Hon sov bättre, kände sig lugnare på jobbet och hade mer energi i sociala sammanhang. Hypnosen gav henne inte bara en paus från stressen, utan också verktyg att möta den med större styrka.

”För mig blev hypnos en plats där jag kunde andas ut – och det har följt med in i mitt dagliga liv”, berättade hon.

3.5 Person 5 – En förändrad syn på hypnos efter en session

Maria, 28 år, var länge skeptisk till hypnos. Hon hade sett shower på TV där människor fick det att verka som att man förlorar all kontroll, och därför tänkte hon: ”Det där är inget för mig.” Men nyfikenheten tog över, och hon bestämde sig för att prova en session.

Till sin förvåning beskrev hon hur det känns att vara i hypnos som något helt annat än hon föreställt sig. Istället för att tappa kontrollen kände hon en stark trygghet. Kroppen gick in i en djup avslappning, nästan som att all spänning rann ur henne, samtidigt som hennes sinne blev kristallklart.

Hon upplevde en mild trance, där hon fortfarande hörde allt runt omkring men valde att fokusera enbart på hypnotisörens röst. Den känslan av fokuserad uppmärksamhet var för henne något helt nytt – varken sömn eller dagdröm, utan ett medvetet lugn.

Efter sessionen insåg Maria att hypnos inte handlar om manipulation, utan om samarbete mellan kropp och sinne. Hon lärde sig att hypnos kan vara ett kraftfullt verktyg för att förstå sig själv bättre och skapa positiv förändring. ”Jag gick in med skepsis men kom ut med respekt. Nu vet jag på riktigt hur det känns att vara i hypnos,” sa hon.

4. Bästa Platserna Att Uppleva Hypnos I Göteborg

4.1  NB Hypnos & Homeopati

NB Hypnos & Homeopati i Göteborg får du som klient en unik möjlighet att uppleva den verkliga skillnaden mellan scenhypnos och terapeutisk hypnos. Klienternas erfarenheter visar att sessionerna ofta upplevs som både trygga och djupt avslappnande, där man får verktyg som kan användas långt efter besöket. Många beskriver hur känns det att vara i hypnos som ett tillstånd av total ro, där kroppen känns lättare och sinnet blir mer öppet för positiva förändringar.

Under en session guidas du varsamt in i hypnos, där trance och fokuserad uppmärksamhet skapar förutsättningar för att bearbeta stress, ångest, fobier eller beroenden. I stället för underhållning handlar det här om en klinisk metod som bygger på trygghet och evidens, något som märks tydligt i klienternas berättelser om minskad oro, förbättrad sömn och känslan av inre balans.

Grundaren, Nhung Bohman, kombinerar över 10 års erfarenhet inom hypnos, homeopati och näringslära för att skapa individuella program. Det gör att varje klient inte bara får behandling, utan också praktiska verktyg som självhypnos och guidade övningar för att fortsätta utvecklas hemma. Många upplever detta som en livsförändrande process där hypnosen blir en väg till både mental styrka och välmående i vardagen.

Detaljer

•  Adress: Berzeliigatan 16, 412 53 Göteborg, Sweden
• Telefonnummer: +46 70 252 28 66

4.2  Luiza Hypnos & Hypnoterapi

Ett av de bästa ställena att uppleva hypnos i Göteborg är Luiza Hypnos & Hypnoterapi. Här kombineras samtalsterapi med hypnos för att skapa en trygg och personlig upplevelse. När jag provade en session kändes det som en djup avslappning där all yttre stress försvann och fokus riktades inåt. Många beskriver det som ett tillstånd av fokuserad uppmärksamhet, nästan som att befinna sig i ett behagligt trance. Om du någonsin har undrat hur känns det att vara i hypnos, är detta platsen att ta reda på det.

Detaljer

•  Adress:World Trade Center, Mässans gata 10, våning 7, 412 51 Göteborg, Sweden
• Telefonnummer: 070 778 56 05 

4.3 Harmonymind – Hypnos & Samtalsterapi

Ett av de bästa ställena i Göteborg för att prova hypnos är Harmonymind – Hypnos & Samtalsterapi, där över 25 års erfarenhet ger trygghet och professionellt bemötande. Här kan du uppleva djup avslappning och fokuserad uppmärksamhet som hjälper mot stress, oro eller låg självkänsla. Många som provar beskriver upplevelsen som lugnande och stärkande – och kanske ställer du dig själv frågan: Hur känns det att vara i hypnos? Hos Harmonymind får du chansen att upptäcka just det i en trygg och varm miljö.

Detaljer

•  Adress:Eriksbergs Hälsoklinik, Sjöporten 4, 417 64 Gothenburg, Sweden
• Telefonnummer: +46 705 497 936 

4.3 Massage Expert

Ett av de bästa ställena att uppleva hypnos i Göteborg är hos erfarna och certifierade hypnosterapeuter som erbjuder en trygg och personlig behandling. Här får du möjlighet att uppleva hur känns det att vara i hypnos, ofta beskrivet som ett djupt avslappnat tillstånd med fokuserad uppmärksamhet där sinnet blir mer mottagligt för positiva förändringar. Många klienter vittnar om känslan av lugn och lättnad redan efter några sessioner, vilket gör hypnosterapi till ett uppskattat sätt att hantera stress, oro och andra vardagliga utmaningar.

Detaljer

•  Adress: Vegagatan 20, 413 09 Göteborg, Sweden
• Telefonnummer: 072-010 10 43 

4.4 Patricia Westén

I Göteborg finns flera platser där du kan utforska hypnos, och hos terapeuter som Patricia Westén får du en unik möjlighet att uppleva hur känns det att vara i hypnos. Genom en trygg process av avslappning och fokuserad uppmärksamhet kan du nå ditt undermedvetna, bearbeta känslor och förändra djupt rotade mönster. Många beskriver upplevelsen som en kombination av inre lugn och ökad klarhet, vilket gör hypnosterapin till ett effektivt verktyg för både personlig utveckling och långsiktig förändring.

Detaljer

•  Adress:Tredje Långgatan 13 A 1 Trp 413 03 Göteborg, Sweden
• Telefonnummer: 0738 – 51 62 62 

4.5 Hypnoscentrum

Om du är nyfiken på hur känns det att vara i hypnos, finns flera bra ställen i Göteborg att utforska. Hypnoscentrum erbjuder professionella sessioner för bland annat ångest, sömnproblem och rökavvänjning, medan mindre kliniker fokuserar på personlig utveckling och avslappning. Upplevelsen präglas ofta av ett djupt lugn och fokuserad uppmärksamhet, där man kan känna sig både avslappnad och mer mottaglig för positiva förändringar.

Detaljer

•  Adress: Gothenburg, Sweden
• Telefonnummer: +46 986 436 213 

5. Slutsats

Om du vill upptäcka hur känns det att vara i hypnos på riktigt och samtidigt få professionellt stöd för din personliga utveckling, är NB Hypnos & Homeopati i Göteborg ett tryggt val. Här möter du lång erfarenhet, individanpassade metoder och en varm atmosfär som gör skillnad på djupet. Boka en session redan idag och ta första steget mot mer balans, klarhet och välmående i ditt liv.